- RealKwani
- 입문2016.07.29 12:0329 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 2016kcal, 운동 720kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2016/ 2368
720/ 394
성공
(678)
아침식사 : 265kcal (13.14%)
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 115kcal |
| 우유 (1컵, 250ml) | 150kcal |
점심식사 : 783kcal (38.84%)
| 잡채 (1인분, 200g) | 333kcal |
| 공기밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 배추김치 (1인분, 180g) | 30kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
저녁식사 : 768kcal (38.10%)
| [골든밀]두툼 해물완자&탄두리 현미 솥밥 (1팩, 210g) | 285kcal |
| 소 토시살 (1회분, 150g) | 460kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
간식 : 200kcal (9.92%)
| 슈크림빵 (1개, 80g) | 200kcal |
운동 : 720kcal
| 덤벨프레스 (20분) | 160kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (20분) | 160kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 사이드런지 (10분) | 60kcal |
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
| 배영 수영 (10분) | 80kcal |
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