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  • 감량해버렷
  • 초보2016.07.28 22:4126 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 897kcal, 운동 415kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

897/ 2490

415/ 415

성공
(1593)

아침식사 : 205kcal (22.85%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal
청사과 (1개,138g) 72kcal
통밀빵 (1조각,33g) 88kcal

점심식사 : 351kcal (39.13%)
검정콩밥 (1/2공기, 105g) 151kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151.5g) 200kcal

저녁식사 : 221kcal (24.64%)
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
옥수수통조림 (1/2스푼, 25g) 21kcal
단호박 (1/2조각, 50g) 33kcal

간식 : 120kcal (13.38%)
[롯데제과] 허쉬밀크초콜릿 (1회분, 25g) 120kcal

운동 : 415kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal
요가 (60분) 150kcal
런닝머신 달리기 (22분) 199kcal

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