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혜얀이
초보
2015.09.14 17:35
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Q.
학생이에요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여고생이에요
다이어트를 해야겠다는 생각이 너무많이들고 제자신이 만족스럽지가 않아서 다이어트를 시작했는데 먹을거는 조절을 할수있겠는데 운동할시간이 부족하네요 생활습관이나 시간조금들여서 집에서 할수있고 효과 좋은 운동들좀 추천해주세요 ㅠㅠ
소중한 댓글부탁드려요 😆😆
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혜얀이
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초보
혜얀이
09.14 22:18
비밀 댓글 입니다.
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정석
날씬해지자요우
09.14 17:56
저도학생이에요!! 저는 엄청난 몸무게를 찍은뒤로 충격먹어서 방학동안 다이어트해서 10키로를 뺏는데요.. 목표몸무게가 안되서 개학한뒤에도 하구있어요! 집에서 쉽게 시간내서 할수있는 운동들 골라서하고있는데 살잘빠지더라구요!! 개학하고 일주일만에 2키로감량~ 제가한 운동들을 추천하자면 <훌라후프-저는 적으면 30분 많으면 4시간정도 해요. 효과없을것같죠? 저도 그럴것같아서 안했었는데 해보니까 효과만빵!
박봄다리운동-좀힘든데 칼로리소모가 대단해용! 이 운동모르시면 인터넷에 쳐보시면 되요ㅎ 저는 이거 1시간씩해요 한다리당 30분씩요! 15분씩 번갈아가면서해요.
L자다리운동-벽에 엉덩이를 탁붙이고 다리를 벽에 딱 붙이고 누워있으면되요 최소 20분넘게는 해주셔야되요!>
다 쉬워보이셔서 잘안빠질것같지만 저는 효과많이봣으니까 참고하셔서 힘내셔융!! 다이어트성공을 빕니다!!
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