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  • 진흙속 진주
  • 초보2016.07.29 03:21621 조회0 좋아요
가끔 닭발 먹는 것 다이어트에 독일까요?
다이어트 68일차입니다.
현재 -14키로,
키 160에 66인데요
가장 다이어트에 중요한 건 식단이라고 여기면서
매끼니에 닭가슴살, 귀리밥1/3, 야채위주로
챙겨먹고 있습니다.
아직까진 폭식, 과식 없이 배부를것 같으면 울면서도 수저를 놓는건 유지하고 있습니다.

근데 가끔 닭가슴살 말고 이런 음식이 너무 땡겨요
그래서 오늘 2달만에 벼르고 벼르다가 먹었는데요 ㅠㅠ 먹으면서 궁금한 점이 생겼어요..
지식인 검색해봐도
다이어트에 닭발 성분이 괜찮다는 분도 있고
나트륨 함량이 많아서 안된다는 분이 있는데요

자주는 아니고요
닭발은 콜라겐 성분이 있지만 양념엔 고나트륨이잖아요 식습관 유지기간 이런 음식을 먹는다면
잘 고쳐질 수 없겠지요?
제가 이런 자극적인 음식이 주가 아닌, 그냥 말 그대로 일반 살 안찌는 음식을 먹어도 만족감을 느끼려면
정말 1-2년 유지하면 그렇게 될까요?
자극적인 맵달(맵고 단)의 음식을 먹는다면
차라리 이런 닭발 볶음이 낫지 않나요?

ㅠㅠ 너무 심한 독설은 상처가 되어요,,,
고수님들의 따뜻한 조언을 구하고 싶습니다

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지존
  • 매번요요
  • 07.31 08:13
  • 가끔은 괜찮을고 같아요. 오히려 스트레스 받는것 보단 먹고. 먹엇으니 더 열심히- 하자!! 라는 생각으로 하면 될듯해요. 힘내세요~👊🏽빠샤-!
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정석
  • 해피해피다이어터
  • 07.31 08:08
  • 많은양만아님드시면될듯해요. 너무 저염식 다이어트식만하시면 질리기도하고 다시 일반식돌아왔을때 요요가빨리온다네요. 스트레스안받고꾸준한게 좋은듯합니다. 대신 밤에는 나트륨때문에 부을수도있으니 낮에드시는걸 권하고싶어요.
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정석
  • 십키로만빼자^^
  • 07.29 16:06
  • 저랑 기간도 몸무게도 비슷한거 같네요 응원합니다 저도 닭발 좋아하는데 못 먹은지 오래네요 근데 가끔씩은 괜찮지 않을까요 대신 조금만^^ 너무 먹고 싶어 다엿 기간중 라면 두번쯤 서너젓가라 먹었는데 별 지장 없더라구요^^
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정석
  • sacrifice
  • 07.29 07:39
  • 드실때 양념을 물에 한번 씻어 드시면 나트륨을 많이 줄일 수 있을거에요~
    저런 음식 자체가 물에 한번 씻어도 매운맛이 약해질뿐 맛의 변함이 거의 없기 때문에 어느 정도 만족을 하실것 같아요~
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정석
  • zzin0
  • 07.29 06:18
  • 가끔은한번쯤은먹어야스트레스안받고요요도안와요 적어도 이주에한번씩은 먹고싶은음식 뭐든 상관없이 적당히만 먹어주셔도되요~
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