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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.07.30 13:0029 조회0 좋아요
07월 29일 (음식 1629kcal, 운동 7kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1629/ 1575

7/ 262

실패
(309)

아침식사 : 544kcal (33.39%)

9시
10시30분.토마토

무화과 (1회분, 86g) 36kcal
계란 생것 (1회분, 45g) 71kcal
마요네즈 1큰술 (3/4회분, 13g) 87kcal
들깨가루 한숟가락 (1회분, 10g) 54kcal
닭다리살 (1회분, 80g) 96kcal
강낭콩 (20회분, 20g) 31kcal
[매일유업] 상하목장 유기농우유 (200ml) (1회, 200ml) 129kcal
토마토 (1회분, 143g) 20kcal
토마토 (1회분, 143g) 20kcal

점심식사 : 684kcal (41.99%)

12시

일본식돈가스 (1인분) 477kcal
공기밥 (1/2공기, 80g) 118kcal
사골육수 (1/4인분, 112g) 31kcal
미소된장국 (3/4인분) 58kcal

저녁식사 : 401kcal (24.62%)

7시

물회 (1회분, 300g) 207kcal
알탕 (1/2인분, 200g) 188kcal
아메리카노 (1/2잔, 200ml) 6kcal

운동 : 7kcal

낮. 스트레칭

허리 트윗 (70회) 2kcal
월 푸쉬업 (40회) 2kcal
스탠딩 레그레이즈 (50회) 3kcal

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