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  • 늘곰이
  • 정석2016.07.29 23:3651 조회0 좋아요
07월 29일 (음식 891.5kcal, 운동 590kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

891.5/ 1469

590/ 244

성공
(924)

아침식사 : 266kcal (29.78%)

[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g) 54kcal
단호박 (1조각,100g) 66kcal
[빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분,90g) 60kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
복숭아 (1회분,100g) 34kcal

점심식사 : 312kcal (35.00%)

[아임닭] 순한 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1회분, 100g) 134kcal
고추 (1회분, 100g) 19kcal
양배추 (1접시, 80g) 19kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal
찐옥수수 (1개, 60g) 78kcal

저녁식사 : 219kcal (24.57%)

[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 139kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
코코트리(오리지널맛) (1팩,250ml) 45kcal

간식 : 95kcal (10.66%)

[매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) 95kcal

운동 : 590kcal
크런치 (10분) 80kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
자전거 타기 (30분) 240kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
짐볼 스쿼트 (10분) 60kcal
덤벨 워킹런지 (10분) 70kcal

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