다이어트

Q.다리

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답이없네요고등학교때 태권도선수였던지 허벅지가 장난이 아닙니다 운동접고 살도디룩디룩쪄서 근육이살로됬나 봅니다....다리살을 뺄수있는 운동없을까요
요번에 운동했던정신으로 맘잡고다시살뺄려고합니다 도와주세요ㅠ.ㅠ

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댓글리스트

미친개
06.27 07:05
어느정도 운동하셨으니 어떤 운동을해야 좋은지 알고있지않을까요? 아무리 살이쪘어도 운동했었던 몸은 그때 몸상태를 기억하고있으니 식단조절하시면서 유산소포함 웨이트를 전신위주로 적응시키신후 2주후부터 공복유산소 실시하시고 혹 헬스장이시라면 상체와 하체 하루 하루 나뉘어서 실시한후 유산소 1시간 꼭해주시고 하체는 스쿼트나런지 레그컬 익스텐션 위주로 돌리시면 운동을하셨기 때문에 어지간하면 예전으로 근방 돌아가실꺼라 보여지네요 잘아시겠지만 과하면 부상오시는거 아시죠? 아마도 태권도는 유연성을 위주로 빠른 속도를 보여주지만 다이어트는 아닙니다 집중하시고 자극위주와 지구력을 바탕으로 인내하시면서 진행하셔야하며 그때의열정 기억하시고 살려가면서 운동했을때처럼 다이어트하시면 좋은 몸으로 돌아가시길바랍니다 성공하세요
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