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  • Hugthesky1
  • 입문2016.07.30 23:4324 조회0 좋아요
07월 30일 (음식 1831kcal, 운동 700kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1831/ 2079

700/ 346

성공
(602)

아침식사 : 513kcal (28.02%)
[뚜레쥬르] 초코쿠키 (1회분, 35g) 355kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

점심식사 : 203kcal (11.09%)

[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) 48kcal
당근 (1/2토막, 105g) 35kcal
찐고구마 (1/2개, 75g) 96kcal
체리 생것 (6개, 36g) 24kcal

저녁식사 : 424kcal (23.16%)
알볼로 고르곤졸라피자 (2조각, 68g) 166kcal
[스타벅스] 파스타&치킨 샐러드 (1회분, 181g) 258kcal

간식 : 691kcal (37.74%)
체리 생것 (10개, 60g) 40kcal
[스타벅스] 호두 당근 케익 (1개, 105g) 471kcal
[커피빈] 아이스 바닐라라떼 (1스몰, 12oz) 180kcal

운동 : 700kcal
런닝머신 걷기 (5분) 14kcal
체스트프레스 (7분) 53kcal
덤벨프레스 (10분) 80kcal
덤벨 플라이 (7분) 42kcal
라잉 트라이셉스 익스텐션 (5분) 35kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) 36kcal
런닝머신 걷기 (45분) 180kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal

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