- 그까2꺼
- 초보2016.07.31 07:3132 조회0 좋아요
07월 30일 (음식 2944kcal, 운동 753kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2944/ 2645
753/ 440
성공
(14)
아침식사 : 327kcal (11.11%)
| 계란볶음밥 (1/2인분, 200g) | 327kcal |
점심식사 : 1,272kcal (43.21%)
| 쇠고기살치살 (1/2회, 50g) | 189kcal |
| 쇠고기안심 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 훈제오리 (1.5회분, 150g) | 210kcal |
| 삼겹살구이 (1인분, 201g) | 670kcal |
| 오이지무침 (1/4소접시, 14g) | 7kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 깻잎조림 (1/4소접시, 23g) | 9kcal |
| 구은마늘 (1/4회분, 25g) | 31kcal |
저녁식사 : 739kcal (25.10%)
| 라면 (3/4큰대접, 350g) | 364kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
| 대구탕 (1대접, 149g) | 89kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
간식 : 606kcal (20.58%)
| 오징어포 (1회분, 100g) | 295kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [롯데] 칸타타 스위트아메리카노 (1캔, 200ml) | 40kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 카스맥주 (1/4잔, 50ml) | 18kcal |
| [빙그레] 비비빅 (1개, 80g) | 140kcal |
운동 : 753kcal
| 빠르게걷기 (168분) | 638kcal |
| 계단오르기 걷기 (4분) | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (35회) | 10kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회) | 75kcal |
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