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  • 다이어터삐약
  • 초보2016.07.31 00:4446 조회0 좋아요
07월 30일 (음식 1655kcal, 운동 589kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1655/ 1692

589/ 282

성공
(345)

아침식사 : 385kcal (23.26%)
수박 (2조각, 250g) 92kcal
복숭아 백도 (2개, 538g) 182kcal
하늘가찹쌀약과 (1/4개, 8g) 46kcal
찐옥수수 (1/2개, 50g) 65kcal

점심식사 : 874kcal (52.81%)
[교촌치킨] 교촌허니콤보 (1회분, 100g) 374kcal
콩국수 (1인분, 550g) 500kcal

저녁식사 : 334kcal (20.18%)
수박 (2조각, 250g) 92kcal
수박 (2조각, 250g) 92kcal
복숭아 백도 (1개, 269g) 91kcal
쥐포구이 (1/2장, 18g) 59kcal

간식 : 62kcal (3.75%)
하늘가찹쌀약과 (1/4개, 8g) 46kcal
코주부순쇠고기육포 (1회분, 5g) 16kcal

운동 : 589kcal
런닝머신 걷기 (30분) 114kcal
런닝머신 걷기 (5분) 20kcal
렛풀다운머신 (3분) 24kcal
체스트프레스 (3분) 23kcal
시티드로우 머신 (5분) 38kcal
머신 레그익스텐션 (5분) 35kcal
라잉 레그 컬 (5분) 35kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
덤벨 레터럴레이즈 (10분) 80kcal
아놀드 덤벨 프레스 (10분) 60kcal
주원홈트 (50분) 100kcal

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