- 온쥬마마
- 입문2016.07.31 01:3652 조회0 좋아요
07월 30일 (음식 951.4kcal, 운동 773kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
951.4/ 800
773/ 459
성공
(163)
아침식사 : 278kcal (29.19%)
| 삶은계란흰자 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
점심식사 : 344kcal (36.13%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
간식 : 330kcal (34.69%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 찐옥수수 (1/4개, 25g) | 32kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| [빙그레] 메로나(편의점) (1회분, 90ml) | 145kcal |
운동 : 773kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 집안청소 (20분) | 64kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
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