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  • iop1124
  • 초보2016.07.31 20:40119 조회0 좋아요
07월 31일 (음식 730kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

730/ 800

0/ 624

실패
(554)

아침식사 : 294kcal (40.27%)

07시 05분 아침

현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) 148kcal
수박 (1조각, 75g) 27kcal
복숭아 (1회분, 42g) 14kcal
사과 (1회분, 35g) 19kcal
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 13g) 3kcal
양파 (1개, 15g) 5kcal
애호박 (1소접시, 35g) 13kcal
적채 (1회분, 31g) 8kcal
깍두기 (1인분, 10g) 3kcal
계란 흰자 (1개, 42g) 22kcal
계란 노른자 (1개, 10g) 32kcal

점심식사 : 290kcal (39.73%)

12시 22분 점심

현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) 148kcal
아보카도 (1/4회분, 22g) 42kcal
파프리카 (1회분, 15g) 3kcal
김 마른김 (2장, 5g) 12kcal
마늘장아찌 (1소접시, 10g) 5kcal
상추 (1회분, 17g) 3kcal
복숭아 (1회분, 53g) 18kcal
수박 (1조각, 65g) 23kcal
병아리콩 (1/4회분, 25g) 29kcal
레몬 (1개, 1g) 0kcal
방울토마토 (5개, 47g) 7kcal

저녁식사 : 126kcal (17.26%)

17시 36분 저녁

키위 (1/2개, 41g) 17kcal
바나나 (1개, 33g) 30kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 25ml) 18kcal
두부 (1회분, 41g) 32kcal
병아리콩 (1/4회분, 25g) 29kcal

간식 : 20kcal (2.74%)

09시 14분 간식

카카오닙스 (1회, 4g) 20kcal

운동 : 0kcal

17시 45분 추가 저녁

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