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  • RealKwani
  • 입문2016.07.31 00:3450 조회0 좋아요
07월 30일 (음식 1199kcal, 운동 701kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1199/ 2368

701/ 394

성공
(1476)

아침식사 : 142kcal (11.84%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) 85kcal

점심식사 : 459kcal (38.28%)
[골든밀]두툼 고기완자&탄두리 현미 솥밥 (1팩, 201g) 280kcal
고기만두 (1회분, 100g) 179kcal

저녁식사 : 420kcal (35.03%)
[오뚜기] 3분오삼불고기덮밥소스 (1인분, 200g) 420kcal

간식 : 178kcal (14.85%)
찐옥수수 (1/2개, 50g) 65kcal
사과 아오리 (1/2개, 150g) 66kcal
[맥도날드] 아이스 아메리카노 L (1컵, 700ml) 47kcal

운동 : 701kcal
자유영 수영 (50분) 450kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) 45kcal
크런치 (10분) 80kcal
사이드크런치 (10분) 80kcal
스쿼트(세트) (100회) 46kcal

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