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하뇽뇽이
초보
2015.09.20 00:55
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Q.
하체비만탈출법ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
평소에 근력운동위주의 스포츠만 즐기다보니 하체는오히려 근육이많아져서 다리가 점점두꺼워지고있는데 운동을어떻게바꿔야할지를모르겠어요ㅠㅠ
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하뇽뇽이
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· 고구마빵 저도한번 만들어봤어요~~
· 근육량이 너무늘어서 몸무게가 잘안줄어요ㅠㅠ
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초보
흥힝홍
09.20 02:01
보통 다들 운동할때 유산소랑 근력운동을 같이 하라고 하더라구요!! 적절히 시간배분해서 하면 될것같아요!
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초보
하뇽뇽이
09.20 01:59
유산소운동 하루에1시간정도만해도
흥힝홍
효과가좋을까여?
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초보
흥힝홍
09.20 01:56
줄넘기나 조깅 같은 유산소 운동은 어떠세요??
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