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  • 개미와베짱이
  • 초보2016.08.01 00:1447 조회0 좋아요
07월 31일 (음식 1392kcal, 운동 170kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1392/ 2097

170/ 349

성공
(526)

아침식사 : 296kcal (21.26%)

돼지갈비 마지막 남을때까지 기다림 ㅋㅋ
이제 끝 맛만 보고 ㅋㅋ 끝
아침식사 그리웠다 어제금식때매 ㅋㅋ

잡곡밥 (1공기, 80g) 118kcal
돼지갈비찜 (1소접시, 80g) 78kcal
콩나물무침 (1인분, 20g) 14kcal
참나물무침 (1소접시, 20g) 7kcal
오뎅볶음 (1소접시, 20g) 22kcal
양파 (1개, 20g) 7kcal
버섯볶음 (1소접시, 30g) 22kcal
체리 생것 (6개, 36g) 24kcal
오이 (1개, 50g) 4kcal

점심식사 : 518kcal (37.21%)

일 1:00 친정 등심

쇠고기등심 (1회, 150g) 327kcal
잡곡밥 (1공기, 110g) 163kcal
배추김치 (1인분, 15g) 2kcal
오이 (1개, 30g) 2kcal
방울토마토 (8개, 96g) 16kcal
양상추 (1소접시, 40g) 4kcal
파프리카 (1회분, 20g) 4kcal

저녁식사 : 400kcal (28.74%)

마트가기전 특식 일 6:40 맥도날드

[맥도날드] 츄러스 (2회분, 112g) 362kcal
초코시럽 (1스푼, 15g) 38kcal

간식 : 178kcal (12.79%)

일 11:00 견과류바 1개. 체리3개
일 1:00 체리 5개
일 야식 12:15 방토3개

체리 생것 (3개, 18g) 12kcal
체리 생것 (5개, 30g) 20kcal
네이쳐 밸리 트레일 믹스바 (1회분, 35g) 140kcal
방울토마토 (3개, 36g) 6kcal

운동 : 170kcal

홈트(6) 마트 돌기 일 7:00~(50분)
일 11:00 스티드업 50개*1세트

보통 걷기 (50분) 130kcal
크런치 (5분) 40kcal

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