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  • 건강한 통통이
  • 초보2016.07.31 21:2436 조회0 좋아요
07월 31일 (음식 1394.4kcal, 운동 758kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1394.4/ 2183

758/ 363

성공
(1184)

아침식사 : 337kcal (24.14%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
고추 (1회분,100g) 19kcal
계란후라이 (1개,53g) 115kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
오징어젓갈 (1종지,15g) 12kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) 25kcal

점심식사 : 419kcal (30.03%)
잔치국수 (1큰대접,530g) 409kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal

저녁식사 : 496kcal (35.57%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
콩나물국 (1인분,467g) 40kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (1장) 3kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
고등어조림 (1토막,100g) 130kcal

간식 : 143kcal (10.26%)
깔라만시 원액 (1회분, 50ml) 12kcal
찐옥수수 (1개, 100g) 131kcal

운동 : 758kcal
플랭크 (20초) 2kcal
레그레이즈 (20분) 160kcal
싯업 (10회) 7kcal
크런치 (20분) 160kcal
트라이셉 딥스 (20분) 120kcal
푸쉬업 (10회) 3kcal
마운틴클라이머 (30분) 306kcal

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