- 밥보다몸매
- 입문2016.07.31 20:2430 조회0 좋아요
07월 31일 (음식 835kcal, 운동 490kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
835/ 1327
490/ 221
성공
(761)
아침식사 : 364kcal (43.59%)
사과반쪽,아몬드8알,구운고구마작은것1개,검은콩두유1개
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
점심식사 : 432kcal (51.74%)
고구마작은것1개, 두유1개,사과1개
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
저녁식사 : 39kcal (4.67%)
오이1개,초고추장
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 초고추장 (1종지, 10g) | 21kcal |
운동 : 490kcal
싸이클30분, 마일리하체,주원홈트 아령운동2SET
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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