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  • 윤미♥
  • 초보2016.08.01 16:5634 조회0 좋아요
07월 31일 (음식 1088kcal, 운동 67.1kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1088/ 2192

67.1/ 365

성공
(807)

아침식사 : 195kcal (17.92%)
[한국야쿠르트] 저지방우유 (1/2회, 100ml) 47kcal
오트밀 (1회분, 40g) 148kcal

점심식사 : 290kcal (26.65%)
물냉면 (1/2인분, 300g) 290kcal

저녁식사 : 409kcal (37.59%)
현미밥 (1공기, 90g) 137kcal
[오뚜기] 카레 순한맛 (1종지, 22g) 100kcal
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) 162kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

간식 : 194kcal (17.83%)
[꼬꼬빌] 콜라겐닭가슴살 C3 (1팩, 80g) 119kcal
토마토 (1개, 180g) 25kcal
당근 (1토막, 150g) 50kcal

운동 : 67kcal
싯업 (50회) 35kcal
레그레이즈 (30회) 14kcal
크런치 (50회) 12kcal
플랭크 (60초) 6kcal

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