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  • ♡포뇨♡
  • 입문2016.07.31 22:2126 조회0 좋아요
07월 31일 (음식 1158kcal, 운동 170kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1158/ 1337

170/ 222

성공
(127)

아침식사 : 465kcal (40.16%)
[롯데] 구구크러스터 (1/2통, 330g) 465kcal

점심식사 : 505kcal (43.61%)
[농심] 신라면 (1봉, 120g) 505kcal

저녁식사 : 188kcal (16.23%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
비엔나소세지 (1개, 8g) 24kcal
명이나물 (1/4회분, 25g) 8kcal

운동 : 170kcal
플랭크 (1분) 6kcal
싯업 (10분) 60kcal
런지 (5분) 35kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
크런치 (1분) 8kcal

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