- ♡포뇨♡
- 입문2016.07.31 22:2126 조회0 좋아요
07월 31일 (음식 1158kcal, 운동 170kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1158/ 1337
170/ 222
성공
(127)
아침식사 : 465kcal (40.16%)
| [롯데] 구구크러스터 (1/2통, 330g) | 465kcal |
점심식사 : 505kcal (43.61%)
| [농심] 신라면 (1봉, 120g) | 505kcal |
저녁식사 : 188kcal (16.23%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 8g) | 24kcal |
| 명이나물 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
운동 : 170kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
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