다이어트

Q.님들 하루평균 운동시간

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전 40분 싸이클이랑 30분 조깅 그리고 5분정도 스트리칭을 하루에 나눠서 운동하는데
님들은 몇분정도 하나요?

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리부인
08.01 05:52
칼럼이나 책같은데 보면 한시간만 하고 최대 한시간 반 넘기지 말라는데. 한시간 넘어가면 뭐가 어찌돼서 근손실오고 효과도 떨어지고 한다고. 근데 한시간 하면 좀 부족한 느낌이고.. 근력 4~50분하고 유산소 3~40분 해요.
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