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  • taerocha
  • 초보2016.08.01 20:4822 조회0 좋아요
08월 01일 (음식 606kcal, 운동 273kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

606/ 1374

273/ 229

성공
(812)

아침식사 : 314kcal (51.82%)
마녀스프-양배추,양파,토마토 (1/4냄비,1950g) 100kcal
찬스팜 곡물 파우더 (1회분,65g) 105kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal

점심식사 : 169kcal (27.89%)

새싹비빔밥 (1인분, 400g) 169kcal

저녁식사 : 123kcal (20.30%)

닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
[청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) 14kcal

운동 : 273kcal
아침운동 푸쉬업40 싯업20 스파이더백업20 스쿼트20 (10분) 140kcal
5분옆구리 타파 (5분) 86kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 38kcal

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