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  • 할수 있다!
  • 초보2016.08.01 22:5352 조회0 좋아요
08월 01일 (음식 827kcal, 운동 510kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

827/ 800

510/ 258

성공
(225)

아침식사 : 140kcal (16.93%)
[파리바게트] 천연효모 정통우유식빵 (5회분, 40g) 100kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) 40kcal

점심식사 : 432kcal (52.24%)
두부 (1회분, 200g) 158kcal
파프리카 (1회분, 50g) 10kcal
당근 (1토막, 50g) 16kcal
청양고추 (1개, 8.8g) 5kcal
양파 (1개, 15g) 5kcal
돈까스소스 (1회분, 40g) 47kcal
대상 진한 토마토 케찹 (1회분, 15g) 25kcal
강낭콩밥 (1공기, 100g) 166kcal

저녁식사 : 101kcal (12.21%)
수박 (1조각, 50g) 18kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) 48kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal

간식 : 154kcal (18.62%)
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) 108kcal
[매일유업] 썬업과일야채샐러드주스레드 (1회분, 100ml) 46kcal

운동 : 510kcal
보통 걷기 (150분) 390kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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