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  • Halossom
  • 입문2016.08.01 10:53169 조회0 좋아요
Q.운동할때 달리는거 비추이신가요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
런닝머신 뛰면서 달리다 걷다 하려구 하는데

달리는거 비추라고 하시더라고요 ㅠㅠ

빨리 걸으라고.....

무릎다쳐서 그런건지 모르겟지만 ㅠㅠ

뛰면 운동된것같아서 좋던데..

궁금합니다 ㅠㅠ

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댓글 (9)

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지존
  • 황낭자
  • 08.01 14:12
  • 초코밀 몸 안좋은 사람 ㅋ
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초보
  • 초코밀
  • 08.01 14:09
  • 황낭자 몸 안좋은 사람의 경우는 당연히 일반인과는 다르죠.
    좋은 요가 동작이라도 허리 디스크 있는 사람은 못하는 게 많은 것처럼요.
    특수하게 아픈 경우가 아닌 일반몸상태에 대해 말한거니 일반적으로는 뛰기가 걷기보단 저런 장점이 있다고 한 것 뿐이었어요~
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지존
  • 황낭자
  • 08.01 14:06
  • 초코밀전 초코밀님 덧글을 보고 초보다이어터분들이 외부에서 뛰는건 좋쿠나 할까 아니라고 말한거지요
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지존
  • 황낭자
  • 08.01 14:05
  • 초코밀 ???
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초보
  • 초코밀
  • 08.01 14:04
  • 황낭자 그 말을 갑자기 왜 하시는지는 모르겠어요 ㅋㅋ
    아무튼 질문자 분이 러닝머신 위에서의 달리기를 말해서 안 좋다고 댓글을 단 거 뿐이에요
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지존
  • 황낭자
  • 08.01 13:58
  • 초코밀 제가 갑상선기능이상이라 근육이 빠져 무릎이랑 발목에 무리올까 외부운동은 쌤들이 절대 반대하셨죠 빨리걷기조차~^^
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초보
  • 초코밀
  • 08.01 13:52
  • 황낭자 트레드밀을 전문가에게 물어보면 100미연 100 모두 뛰지말라고 해요. 무릎에 무리가 가고 부상위험이 있기 때문이죠.
    표면이 일정한 평지를 뛰는 게 고르지 못한 면을 뛰는 것보단 훨씬 안정적이죠. 근데 트레드밀과 노지를 비교한다면 제자리 뛰기와 앞으로 나아가며 뛰기로 비교가 되기 때문에 뛰는 건 안 좋다고 한 거에요
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지존
  • 황낭자
  • 08.01 13:13
  • 초코밀 런닝머신이 일정한 표면이라 무리가 덜가지요 오히려 일정하지 않은 길이 똑바른 자세가 더 어렵다면 어려워요 뛰는거는 전체적인 체력 기초대사량을 늘리는데 좋고 걷기는 체지방을 태우는데 좋은운동이여요 그러니 내가 원하는 목표에 따라 운동방법이 달라지는거죠
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초보
  • 초코밀
  • 08.01 11:49
  • 그냥 운동을 할 때 달리는 건 같은 시간동안 걷는 것보다 심폐 기르는 거에도 좋고, 칼로리도 더 많이 소모가 돼서 좋지만 트레드밀(러닝머신)위에서 뛰는 건 모두들 비추할 거에요.
    제자리에서 뛰는 형태라서 무릎에 무리가 많이 가거든요. 러닝머신은 뛰는 용도 말고 숨찰정도로 빨리 걷는 게 좋아요.
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