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  • 피방여신
  • 지존2016.08.02 00:2426 조회0 좋아요
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08월 01일 (음식 663.7kcal, 운동 693kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

663.7/ 1379

693/ 229

성공
(1180)

아침식사 : 256kcal (38.57%)
계란 노른자 (1개,17g) 55kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
아몬드 (4개, 4g) 28kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
계란 흰자 (1개,32g) 17kcal
소불고기 (1/2소접시, 50g) 44kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal

점심식사 : 191kcal (28.78%)
뉴트리라이트 카페오레 (1회분, 29g) 116kcal
매일우유저지방&칼슘 (1컵, 200ml) 75kcal

저녁식사 : 187kcal (28.13%)
단호박 (1조각, 70g) 46kcal
소불고기 (1/4소접시, 25g) 22kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
계란 노른자 (1/2개, 8g) 27kcal
[올리브영] 바질캔디 청포도맛 (1회분, 3g) 7kcal

간식 : 30kcal (4.52%)
[청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) 30kcal

운동 : 693kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
줄넘기 (500회) 40kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) 35kcal
런닝머신 걷기 (60분) 213kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal

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