제가 급격히 3달 만에 6키로가 늘어나서
지금은 다이어트해서 57나가요.
기간은 따로 잡은 게 아니라서
밥을 두 끼로 정해서 먹었고
그냥 일주일에 3번 정도 40~1시간 정도 갈었어요. 그래서 그런지 단 기간은 아니었지만 어느 새 일상 속에서 조금 씩 빠지기 시작했어요.
그런데 57키로에서 아래로 더 안 내려가네요...
56키로 ,55키로 아침에 쟀을 때 나간 적은 2번.
지금은 쭉 57키로에요.
쪘을 때보다 체지방 눈에 보이는 라인은
정말 많이 줄었는데요.
식사는 2~3끼, 특히 저녁을 대체하거나
참기가 너무 힘들어요.
요즘은 그래서 저녁을 조금이라도 먹고 있고요. ㅠ ㅠ
밀가루 음식, 과자나 간식은 안 먹으려고
노력하는데
일도 하지만 걷기는 매일 40~1시간 꼭 갇고 있어요.
여기서 멈춘 듯한 정체기인 것 같은데
어떻게 식사 특히 저녁을 조절하는지??
어떻게 하면 더 밑으로 빠질 수 있을까요?
제 목표 체중이 53입니다..


조언 좀 많이 해주세요