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  • 입문2015.09.25 09:33271 조회1 좋아요
Q.체중이 57에서 안 내려가요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 급격히 3달 만에 6키로가 늘어나서
지금은 다이어트해서 57나가요.
기간은 따로 잡은 게 아니라서
밥을 두 끼로 정해서 먹었고
그냥 일주일에 3번 정도 40~1시간 정도 갈었어요. 그래서 그런지 단 기간은 아니었지만 어느 새 일상 속에서 조금 씩 빠지기 시작했어요.
그런데 57키로에서 아래로 더 안 내려가네요...
56키로 ,55키로 아침에 쟀을 때 나간 적은 2번.
지금은 쭉 57키로에요.
쪘을 때보다 체지방 눈에 보이는 라인은
정말 많이 줄었는데요.
식사는 2~3끼, 특히 저녁을 대체하거나
참기가 너무 힘들어요.
요즘은 그래서 저녁을 조금이라도 먹고 있고요. ㅠ ㅠ
밀가루 음식, 과자나 간식은 안 먹으려고
노력하는데
일도 하지만 걷기는 매일 40~1시간 꼭 갇고 있어요.
여기서 멈춘 듯한 정체기인 것 같은데
어떻게 식사 특히 저녁을 조절하는지??
어떻게 하면 더 밑으로 빠질 수 있을까요?
제 목표 체중이 53입니다..


조언 좀 많이 해주세요

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댓글리스트

다신
  • 헤라여신~♡
  • 09.25 10:33
  • 전 정체기일때 일주일에 한번 날짜 정해서 간헐적단식했더니 조금 줄더라고요 18시간-24시간안에는 꼭 음식을 섭취해야된다네요 전날 6시부터 담날 12까지 금식하고 점심을 간단히 부담 안가는걸로 먹으니 몸무게가 움직이더라고요
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초보
  • 으낭홧팅
  • 09.25 10:04
  • 정체기... 진짜 짜증나시시겠어요 ㅠㅠ
    운동량만으로는 살빼기가 정말 힘들대요.. ㅜㅜ
    운동량 뿐안아니라 아침 간단한 삶은계란 흰자랑 우유한잔 점심 일반식 저녁 바나나하나에 우유한잔 이니면 고구마하나랑 우유한잔 이렇게 드셔보세용..
    아침에 계란흰자 먹으면 그날 식욕이 억제되면서
    포만감이 있다고 티비에서도 나왔어서 첨엔
    멍멍이 소리 ㅋㅋㅋ 이랬는데
    탄수화물 저꾸 땡겨서 못참겠어서 함 해봤더니
    진짜 배부르고 ㅋㅋㅋ 뭔가 진짜 안땡겨요 ㅋㅋㅋ
    밑져야 본전 ! 함해보세영 ㅎㅎ 운동량도 늘리시구영
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