- 예쮸
- 정석2016.08.01 18:56127 조회0 좋아요
Q.유지하려고하는데 어떻게하는지 모르겠어요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2개월동안 거의 운동보다는 식이조절+ 스트레스로 빠진 살이라서 요요 올 가능성이 크거든요..
운동은 10분 워밍업 10분 스트레칭 40~50분 웨이트운동 하거든요
기초대사량1100 정도 되구요
음식은 저번주는 1100맞추고 이번주는 1200으로 맞추고있어요
먹을걸 일주일에 100칼로리씩 맞춰서 최종적으로 마지막엔 하루 섭취량 1500으로 맞추려고 계획중인데요..
살이 찔까요..계속 먹는 양을 늘리면..
치팅데이는 거의 없었구요
밀가루 절대 안먹고 폭식 과식안했었어요
유지하고싶기도하고 치킨이나 여러가지 음식도 먹고싶고그래요..
어떡하죠ㅠ
운동은 10분 워밍업 10분 스트레칭 40~50분 웨이트운동 하거든요
기초대사량1100 정도 되구요
음식은 저번주는 1100맞추고 이번주는 1200으로 맞추고있어요
먹을걸 일주일에 100칼로리씩 맞춰서 최종적으로 마지막엔 하루 섭취량 1500으로 맞추려고 계획중인데요..
살이 찔까요..계속 먹는 양을 늘리면..
치팅데이는 거의 없었구요
밀가루 절대 안먹고 폭식 과식안했었어요
유지하고싶기도하고 치킨이나 여러가지 음식도 먹고싶고그래요..
어떡하죠ㅠ
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