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  • 럽미myself
  • 정석2016.08.03 00:2121 조회0 좋아요
08월 02일 (음식 1002kcal, 운동 452.699999kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1002/ 1501

452.699999/ 250

성공
(702)

아침식사 : 337kcal (33.63%)

참외 (1개, 250g) 77kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
잡곡밥 (1공기, 70g) 104kcal
가지나물 (1소접시, 60g) 36kcal
고추 (1회분, 20g) 3kcal
물김치 (1인분, 50g) 102kcal

점심식사 : 426kcal (42.51%)
참외 (1개, 250g) 77kcal
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) 162kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
고추 (1회분, 20g) 3kcal
가지나물 (1소접시, 60g) 36kcal

저녁식사 : 239kcal (23.85%)
참외 (1개, 250g) 77kcal
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) 162kcal

운동 : 453kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
월싯 (170초) 24kcal
스쿼트 (105회) 46kcal
런지 (80회) 23kcal
플랭크 (45초) 5kcal
점핑잭 (200회) 100kcal
버피테스트 (25회) 75kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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