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  • sssss12
  • 입문2016.08.01 23:1930 조회0 좋아요
08월 01일 (음식 1697kcal, 운동 276kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1697/ 2674

276/ 445

성공
(808)

아침식사 : 475kcal (27.99%)

현미밥조금 후라이2개나물조금
빕스적당히
토마토 샐러리 후라이
저녁5시30분끝
야식 노우

현미밥 (1공기, 150g) 229kcal
계란후라이 (1개, 100g) 216kcal
가지나물 (1소접시, 50g) 30kcal

점심식사 : 1,123kcal (66.18%)
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
[피자헛] 치킨퀘사디아 (1조각, 144g) 262kcal
쇠고기등심 (1회, 100g) 218kcal
비빔밥 (1인분, 300g) 439kcal
티라미스 (1조각, 30g) 81kcal

저녁식사 : 99kcal (5.83%)
토마토 (1개, 150g) 21kcal
샐러리 (1회, 25g) 3kcal
계란후라이 (1개, 35g) 75kcal

운동 : 276kcal
스쿼트(세트) (50회) 13kcal
와이드 스쿼트 (3분) 18kcal
자전거 타기 (30분) 240kcal
런지 (20회) 5kcal

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