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  • 봉모닝
  • 초보2016.08.02 21:43155 조회0 좋아요
08월 02일 (음식 2144kcal, 운동 1152kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2144/ 1217

1152/ 203

성공
(22)

아침식사 : 145kcal (6.76%)
[덴마크얼리브밀크] 저지방&칼슘 (1회분, 200g) 90kcal
[더순수] 리얼순수석류즙 (1회분, 100g) 55kcal

점심식사 : 1,226kcal (57.18%)
[롯데리아] 핫크리스피버거 (1개, 190g) 503kcal
[롯데리아] 포테이토 (1회, 89g) 267kcal
[롯데리아] 유러피안 스모크 치즈버거 (1/2회분, 107g) 260kcal
[롯데리아]양념감자 (1/2회분, 60g) 196kcal

저녁식사 : 773kcal (36.05%)
[오뚜기] 진짬뽕 (1회분, 130g) 505kcal
흑미밥 (0공기, 93g) 130kcal
참치김치찌개 (1/2인분, 383g) 138kcal

운동 : 1,152kcal
보통 걷기 (126분) 327kcal
이소라 다이어트1 (40분) 308kcal
슬로우버피(세트) (60회) 180kcal
캐시 팔운동 (10분) 83kcal
윗몸일으키기(시간) (4분) 32kcal
덩키 킥 (6분) 36kcal
와이드스쿼트 (60회) 48kcal
슬로우버피(세트) (40회) 120kcal
플랭크 (3분) 18kcal

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