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  • 솔긍정적
  • 초보2016.08.02 23:1032 조회0 좋아요
08월 01일 (음식 1844kcal, 운동 819kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 115kcal (6.24%)
체리 생것 (10개, 60g) 40kcal
매실차 (1잔, 100ml) 75kcal

점심식사 : 418kcal (22.67%)
공기밥 (1공기, 210g) 310kcal
풋고추멸치볶음 (1인분) 60kcal
오징어젓갈 (2종지, 30g) 23kcal
물미역 (2소접시, 140g) 25kcal

저녁식사 : 814kcal (44.14%)
공기밥 (1공기, 210g) 310kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
불고기전골 (1인분) 259kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
매실차 (1잔, 100ml) 75kcal

간식 : 497kcal (26.95%)
[빙그레] 바나나맛우유 (1병, 240ml) 192kcal
[맥도날드] 초코 선데이 아이스크림 (1회분, 168g) 305kcal

운동 : 819kcal
집안청소 (30분) 96kcal
서빙 (20분) 84kcal
서있기 (20분) 28kcal
손걸레질 (10분) 50kcal
사이드레그레이즈 (5분) 40kcal
레그레이즈 (10회) 4kcal
박봄다리운동 (2분) 16kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
요가 (10분) 25kcal
샤워 (10분) 24kcal
보통 걷기 (60분) 350kcal
윗몸일으키기(세트) (200회) 50kcal

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