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  • 몸짱으니
  • 정석2015.10.01 00:30920 조회0 좋아요
30일 다이어트 중간점검

정확히 기록은 못했지만 약 한달다이어트로
2키로 감량했어용!

52kg 에서 50kg로..
며칠전엔 잠깐 49.7도 보였다능 ㅠ.ㅠ

임신해서 너무먹었더니 20kg가 쪘고
그 살을 1년 6개월이 넘도록 빼지않고 뒹굴대다가
점점 더 쪄가는 몸을 보고 충격받아서
다여트 시작했어요..ㅠㅠ

목표체중은 45kg 잡고있는데
1차목표 달성하면 미용체중 43까지 찍어보고싶어용


식이요법은 별다른거 없이 과식,야식 안하기
그리고 운동 근력1시간~1시간반 / 유산소 30분~40분
꾸준히 했어요!

과식 안하니 확실히 배가 좀 들어간느낌..
며칠전부터는 식이요법도 함께 하고있는데
먹고싶은게 많아 매일은 못먹고
격일로 아침엔 오트밀 30g 물에불려서 먹고
저녁엔 양배추샐러드와 삶은달걀 3개 먹어용
하루 두끼만 먹다버릇해서 저는 두끼만 먹어요~

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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 토리토리마눌
  • 10.03 23:13
  • 점점 나아지겠어요!
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정석
  • 홀쮹잉
  • 10.02 22:20
  • 빠지는게 보이네요 남은 기간도 홧팅하셔요!
  • 답글쓰기
정석
  • 몸짱으니
  • 10.01 00:39
  • dietjoong 우앙 감사합니다! 아직멀었지만 열심히 운덩해서 더멋지게 돌아올게요ㅠ.ㅠ!!
  • 답글쓰기
정석
  • dietjoong
  • 10.01 00:35
  • 우아 ㅎㅎ머싯어요ㅠㅠ
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