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  • 48kg!!!!!!!!
  • 초보2016.08.04 22:4940 조회0 좋아요
08월 04일 (음식 592kcal, 운동 630kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

592/ 1044

630/ 174

성공
(908)

아침식사 : 30kcal (5.07%)
천도복숭아 (1/2회분, 50g) 17kcal
[동원] 순닭가슴살 (1/4캔, 20g) 13kcal

점심식사 : 361kcal (60.98%)
[동원] 순닭가슴살 (1/4캔, 20g) 13kcal
복숭아 (1/4회분, 25g) 8kcal
천도복숭아 (1/4회분, 25g) 8kcal
아몬드 라즈베리 시리얼 (2회분, 80g) 332kcal

저녁식사 : 76kcal (12.84%)
옐로파프리카 (1개, 40g) 6kcal
콩으로 유기농 두부 (1회분, 60g) 45kcal
김치찌개 (1인분, 40g) 24kcal
김 (1회분, 10g) 1kcal

간식 : 125kcal (21.11%)
[빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) 125kcal

운동 : 630kcal
보통 걷기 (50분) 130kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
공부 (180분) 90kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal

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