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  • 밍다이어트해
  • 초보2016.08.04 01:3351 조회0 좋아요
08월 03일 (음식 674kcal, 운동 734kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

674/ 800

734/ 834

성공
(26)

아침식사 : 244kcal (36.20%)
곤약 (1소접시, 100g) 9kcal
간장 (1회분, 10g) 4kcal
들기름 (1회분, 3g) 26kcal
꽈리고추 (1회분, 30g) 6kcal
버섯무침 (3/4인분) 92kcal
현미밥 (1공기, 70g) 107kcal

점심식사 : 339kcal (50.30%)
우유 (1컵, 190ml) 114kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal
검은콩 삶은것 (1인분,36g) 76kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal

저녁식사 : 6kcal (0.89%)
오이 (1개, 70g) 6kcal

간식 : 85kcal (12.61%)
[남양유업] 프로바이오틱 (1병, 130ml) 85kcal

운동 : 734kcal
트위스트런 (30분) 270kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
크런치 (3분) 24kcal
트위스트런 (18분) 162kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
러시안 트위스트 (3분) 18kcal

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