- 체지방훠이훠이
- 초보2016.08.03 23:4126 조회0 좋아요
08월 03일 (음식 1002kcal, 운동 290kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1002/ 996
290/ 166
성공
(118)
아침식사 : 148kcal (14.77%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 셀러리 (1인분) | 15kcal |
점심식사 : 191kcal (19.06%)
| 연어스테이크 (1인분, 70g) | 105kcal |
| 그릭 요거트 (1회분, 80g) | 86kcal |
저녁식사 : 391kcal (39.02%)
| 돼지목살 (1회분, 90g) | 237kcal |
| 양배추찜 (1회, 38g) | 16kcal |
| 오이 (1/2개, 205g) | 18kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [생협S&D] 다크초콜릿70%*40g (1회분, 20g) | 110kcal |
간식 : 272kcal (27.15%)
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 그릭 요거트 (1회분, 80g) | 86kcal |
| 아이스블루베리 (1팩,170ml) | 65kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
운동 : 290kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 사이클 (40분) | 200kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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