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  • 리미리미오리미
  • 입문2016.08.05 09:0460 조회0 좋아요
08월 03일 (음식 1004kcal, 운동 645kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1004/ 1479

645/ 246

성공
(874)

아침식사 : 150kcal (14.94%)

토마토쥬스 갈은거
아이스라떼
트레비

[스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨,355ml) 110kcal
토마토쥬스 생과일 (1컵,200ml) 40kcal
[롯데칠성] 트레비 (1회분,150g) 0kcal

점심식사 : 776kcal (77.29%)

현미밥
부대찌개
해물완자
군만두
감자볶음
김치

현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
부대찌개 (1/2인분, 458g) 356kcal
감자채볶음 (1소접시,129g) 83kcal
[동원] 해물모듬완자 (1접시,100g) 100kcal
군만두 (1개,30g) 77kcal

간식 : 78kcal (7.77%)

뉴트리라이트 무기질
비타민씨
유산균
가르시니아

[뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 (1정,1g) 5kcal
[한국야쿠르트] 슬림핏다이어트가르시니아 (1정,1g) 3kcal
[고려은단] 비타민C 1000 (1회분,100g) 45kcal
[이마트] 유산균 (1회분,6g) 25kcal

운동 : 645kcal

스쿼트 50개
실내자전거 60분
스트레칭 30분

바이시클 (60분) 420kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (15분) 105kcal

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