- 햇바라기
- 입문2016.08.03 23:2079 조회0 좋아요
08월 03일 (음식 787kcal, 운동 684kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
787/ 800
684/ 679
성공
(18)
아침식사 : 90kcal (11.44%)
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
| 연유 (4스푼, 28g) | 84kcal |
점심식사 : 697kcal (88.56%)
누룽지에 물 부어서 싹싹 다 긁어먹음 밥 한풀 안 남기고
| 돌솥밥 (1공기, 130g) | 384kcal |
| 뚝배기불고기 (1인분, 200g) | 313kcal |
운동 : 684kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (45분) | 585kcal |
| 플러터 킥스 (2분) | 12kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 러시안 트위스트 (1분) | 6kcal |
| 크로스 토 터치 (1분) | 6kcal |
| V 크런치 (1분) | 8kcal |
| 레그 드롭스 (1분) | 7kcal |
| 마운틴클라이머 (100회) | 17kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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