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  • 웨딩55
  • 초보2016.08.04 10:0444 조회0 좋아요
08월 03일 (음식 1917kcal, 운동 237kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1917/ 2559

237/ 426

성공
(453)

아침식사 : 120kcal (6.26%)

[롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개,2g) 11kcal
팥 (1소접시, 7g) 21kcal
방울토마토 (8개, 104g) 16kcal
아마씨 (1스푼, 1g) 7kcal
천도복숭아 (1.5개, 204g) 53kcal
삶은계란흰자 (1회분,30g) 12kcal

점심식사 : 842kcal (43.92%)

12시반경 일하고 나서 먹는 밥은 꿀맛
엄마랑 맛있게 먹음

잡곡밥 (1공기, 250g) 372kcal
오이지무침 (1소접시,58.5g) 30kcal
오이피클 (1종지,20g) 21kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 10g) 44kcal
고등어구이 (1/2토막, 36g) 94kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
수박 (2조각, 250g) 92kcal
호두 (2개, 16g) 104kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal

저녁식사 : 785kcal (40.95%)

남친이랑 데이트 넘 맛있잖아ㅜㅜ

[수제스파게티4U] 상하이스파게티 (1/2인분, 275g) 286kcal
등심스테이크 (1/2인분) 343kcal
감자 (1/2회분, 50g) 27kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal
오이피클 (1종지, 20g) 20kcal
파인애플 (1조각, 30g) 6kcal

간식 : 170kcal (8.87%)

오전 일 할때 간식 카카오 호두과자 1알씩
4시 놀러가기 전 배 채우기

[롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개,2g) 11kcal
호두과자 (1개,20g) 50kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분,120g) 30kcal
우무묵 (1회분, 371g) 18kcal
토마토 (1개, 102g) 14kcal
천도복숭아 (1개, 88g) 23kcal
[CJ] 프레시안 동치미 냉면육수 (1회분, 100g) 20kcal
간장 (1회분, 10g) 4kcal

운동 : 237kcal

다노트레이너 (20분) 81kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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