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  • 배털
  • 입문2016.08.04 00:0919 조회0 좋아요
08월 03일 (음식 1868kcal, 운동 399kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1868/ 2269

399/ 378

성공
(422)

아침식사 : 75kcal (4.01%)
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal

점심식사 : 783kcal (41.92%)
갈비탕 (1인분, 1510g) 460kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

저녁식사 : 580kcal (31.05%)
쇠고기 등심구이 (1인분, 104g) 196kcal
함박스테이크 (1/4인분, 0g) 119kcal
[산미구엘]캔맥주 (1캔, 155ml) 100kcal
아사히흑맥주(캔맥주) (1캔, 350ml) 165kcal

간식 : 430kcal (23.02%)
[풀무원] 자연은맛있다 메밀막국수 (1회분, 122g) 420kcal
백김치 (1소접시, 50g) 10kcal

운동 : 399kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) 147kcal
런닝머신 걷기 (40분) 112kcal

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