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  • bechoi
  • 입문2016.08.04 09:0766 조회0 좋아요
08월 03일 (음식 830kcal, 운동 444kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

830/ 800

444/ 154

성공
(260)

아침식사 : 134kcal (16.14%)
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 100g) 49kcal
오트밀 (1회분, 15g) 55kcal
키위 (1개, 70g) 30kcal

점심식사 : 220kcal (26.51%)
[마이바디] 프로틴쉐이크 쿠키앤크림맛 (1회분, 60g) 220kcal

저녁식사 : 176kcal (21.20%)
틸라피아 (1회분, 140g) 176kcal

간식 : 300kcal (36.14%)
고구마케이크 (1조각, 100g) 300kcal

운동 : 444kcal
일립티컬 (30분) 360kcal
덩키 킥 (3분) 18kcal
파이어 하이드란츠 (3분) 21kcal
브릿지 레이즈 (3분) 24kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (3분) 21kcal

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