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  • taerocha
  • 초보2016.08.03 23:05392 조회3 좋아요
Q.중간 점검입니다 ㅠ 14일 지났어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

78kg 상태에서 시작했습니다. 일 그만두고 맨날 야식에 술 마시고 운동 안하고 놀다가 거울에 비친 내모습이 한심해서 큰맘먹고 식이요법과 함께 하루 1시간 유산소 운동과 1시간 세트별 기초 근력운동 병행중인데. 현재 71kg에서 삼일째 빠지지가 않네요 ㅠㅠ 아직 목표 체중은 67kg인데 ㅠㅠ. 조언 부탁드립니다

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댓글리스트

초보
  • taerocha
  • 08.12 00:19
  • 아내와엄마 감사합니다 아직 한참 노력중입니다 현재 70에서 정체기가 찾아왔어요 ㅠㅠ
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정석
  • 아내와엄마
  • 08.12 00:16
  • 현재도 휼륭하신데 ᆞᆞ근력운동만 조금 더 하심 더더더 훌륭할것같아요
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초보
  • taerocha
  • 08.04 14:30
  • 프량크머라드노 인바디 검사를 해봐야겟어요 ㅠ 전체적인 비율이 안맞는다고 하셨거든요 예전에 ㅎ
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초보
  • taerocha
  • 08.04 14:29
  • 아뒤 아직까진 근육량이 부족한것같습니다
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초보
  • taerocha
  • 08.04 14:28
  • 낭창쟁이 운동량이 부족한가봐요 좀더 노력해야겟어요
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초보
  • 프량크머라드노
  • 08.04 09:05
  • 복부비만은 허리둘레/엉덩이둘레로 알고 있어요. 여자분처럼 엉덩이크고 허리 잘록하지 않은 이상 어느정도 비율이 높게 나오니 크게 신경쓰지 않으셔도 될듯요.. 저랑 똑같은 조건에서 비슷한 몸무게까지 빼고 목표치도 비슷한데 훨씬 좋으시네요.. 저도 화이팅입니다!! ^^
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정석
  • 아뒤
  • 08.04 07:16
  • 부럽네요~~~진짜 탄탄해지셨어요 ㅎ
    인바디보단 눈바디를 믿으세요 ㅎ
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입문
  • 낭창쟁이
  • 08.04 06:04
  • 대박임돠..단시간 조금만더
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초보
  • taerocha
  • 08.03 23:28
  • 힘을내요서여사 아무래도 운동량이겠죠?? 강도 높이는거보다 시간을 좀 늘려봐야겠어요 조언 감사합니다
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초보
  • 힘을내요서여사
  • 08.03 23:17
  • 헐..식이조절은 그만하셔도되실듯여..
    수분섭취잘하시구 운동량조금씩 늘리셔용~~ 시간이 약이겠네요ㅎㅎ힘내세요!!!
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