다이어트

Q.정체기 인것같은데요

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원래 정체기일때 체중이증가하기도하나요? 정체기인것 같아서 운동도 하루에 두번정도 하고있어요 그런데도 체중이증가했어요 먹는양은 같고요

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*하얀수선화*
08.04 09:41
네 체중이 증가하기도 해요. 정체기 때는 탄수를 약간만 줄여주시는 것도 방법 중 하나에요. 운동은 당연 조금 높이시죠? 그럼 단백은 양이 조금 늘어야 하구요.. 그러다 정체기 풀리면 줄였던 탄수 다시 원상복귀, 늘렸던 단백과 운동은 그대로..
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