08월 04일 (음식 1119kcal, 운동 479kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1119/ 1261
479/ 210
아침식사 : 195kcal (17.43%)
[매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 (1팩,190ml) | 95kcal |
아사이베리 바질시드 쉐이크 (1회분,27g) | 100kcal |
점심식사 : 342kcal (30.56%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
오징어채볶음 (1/4소접시, 5g) | 14kcal |
저녁식사 : 387kcal (34.58%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
안심스테이크 (1인분, 128g) | 214kcal |
[매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 (1팩, 190ml) | 95kcal |
간식 : 195kcal (17.43%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
[한국야쿠르트] 메치니코프 플레인 베리믹스 (1개,140ml) | 145kcal |
운동 : 479kcal
플랭크 (210초) | 21kcal |
이소라 다이어트1 (20분) | 154kcal |
빠르게걷기 (80분) | 304kcal |