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  • 피방여신
  • 지존2016.08.04 22:2925 조회0 좋아요
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08월 04일 (음식 745.7kcal, 운동 1064kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

745.7/ 1042

1064/ 174

성공
(1187)

아침식사 : 434kcal (58.16%)
계란 노른자 (1/2개, 8g) 27kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
계란 흰자 (1개, 41g) 30kcal
치커리 (1/4접시, 17g) 4kcal
단호박 (1조각, 85g) 56kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1/2회, 4g) 22kcal
[요플레] 플레인 요거트 (1회분, 90g) 90kcal
돼지불고기 (1/4인분, 62g) 132kcal
[대림선] 실곤약 (1접시, 100g) 15kcal
천도복숭아 (1/4개, 43g) 11kcal

점심식사 : 100kcal (13.41%)
아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 190ml) 100kcal

저녁식사 : 121kcal (16.23%)
천도복숭아 (1/4개, 30g) 7kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
계란 노른자 (1/2개, 8g) 27kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1/4회, 3g) 16kcal
치커리 (1/2접시, 35g) 8kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal

간식 : 91kcal (12.20%)
[빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) 85kcal
복숭아 황도 (1/4개, 25g) 6kcal

운동 : 1,064kcal
싸이클 실내자전거 (15분) 75kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
필라테스 (55분) 264kcal
런닝머신 걷기 (40분) 132kcal
헬스 (10분) 55kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
샤워 (15분) 36kcal
스트레칭 (15분) 60kcal

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