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  • 응냥냥
  • 정석2016.08.05 09:3770 조회0 좋아요
08월 04일 (음식 893kcal, 운동 291kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

893/ 800

291/ 136

성공
(62)

아침식사 : 217kcal (24.30%)
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) 45kcal
카카오닙스 (1회, 3g) 15kcal
[홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 100ml) 75kcal
아이스블루베리 (1팩, 100ml) 38kcal
사과 아오리 (1/2개, 100g) 44kcal

점심식사 : 155kcal (17.36%)

[허벌라이프] 프로틴 바 디럭스 초코렛 피넛맛 (1회, 35g) 140kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

저녁식사 : 251kcal (28.11%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 270kcal (30.24%)
[롯데] 통넛츠바 (1회분, 30g) 160kcal
[스타벅스] 케일사과 주스 (1회분, 190ml) 110kcal

운동 : 291kcal
러닝머신 걷기 (15분) 43kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
덤벨 런지 (5분) 35kcal
케틀벨 스쿼트 (5분) 35kcal
스미스머신 스쿼트 (5분) 35kcal
레그프레스 (5분) 35kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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