2169/ 1575
0/ 263
실패
(857)
9시.생란
9시30분.
11시.토마토
계란 생것 (1회분, 45g) | 71kcal |
마요네즈 1큰술 (1/2회분, 9g) | 58kcal |
들깨가루 한숟가락 (1회분, 10g) | 54kcal |
토마토 (3/4회분, 107g) | 15kcal |
목이버섯 말린것 (1회분, 5g) | 12kcal |
약식 (1소접시, 100g) | 244kcal |
강낭콩 (1회분, 20g) | 31kcal |
훈제닭다리살 (1회분, 175g) | 365kcal |
토마토 (1회분, 143g) | 20kcal |
1시
공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
제육볶음 (3/4인분, 225g) | 417kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
마늘 (1/4회분, 20g) | 24kcal |
미역국 (1.5대접, 375g) | 82kcal |
[할리스커피]아이스 카페라떼 (2레귤러, 768ml) | 240kcal |
8시.
강낭콩 (1회분, 10g) | 15kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
대추방울토마토 1개 (3회분, 60g) | 9kcal |
운동후 흰자
삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
효모당 (2회분, 36g) | 40kcal |
9시.웨이트 1시간. 런닝15분
함께 읽으면 도움되는 글