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  • ssok
  • 입문2016.08.05 08:1769 조회0 좋아요
08월 04일 (음식 1135kcal, 운동 210kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1135/ 1477

210/ 246

성공
(306)

아침식사 : 360kcal (31.72%)
[이삭토스트] 햄치즈토스트 (1/2개, 175g) 208kcal
[이디야] HOT 카페 라떼 (1회, 0ml) 152kcal

점심식사 : 358kcal (31.54%)
현미밥 (1공기, 160g) 244kcal
오이무침 (1인분, 0g) 64kcal
가지볶음 (1소접시, 83.2g) 50kcal

저녁식사 : 193kcal (17.00%)
[풀무원] 진한콩국물 (1봉, 300g) 150kcal
야채샐러드 (1소접시, 43g) 43kcal

간식 : 224kcal (19.74%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

운동 : 210kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal

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