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  • 이세복
  • 초보2014.08.24 02:14504 조회0 좋아요
2차 다이어트 5일째

1차 다이어트 두달동안 약 8키로 감량
1주일동안 +4kg
2차다이어트 5일째 약 -3
현재 45키로정도..
체지방이 많고 근육량이 적은편이예요
그래서 몇일전부터 근육운동에 유산소운동을 더했어요

여태 했던 운동방법...오늘은 활동량이 평소보다 많아서(집 대청소, 강아지들 목욕, 동물병원 등등) 거지긔60분은 안했어요
근육량이 늘었는지는 모르겠는데 체지방이 확실히 빠졌나봐요! 오늘은 렌틸콩을 밥처럼 먹었더니 평소보다 힘도나는것같구요
렌틸콩 많이많이 먹어야겠어요!

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  • 이세복
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댓글리스트

초보
  • 이세복
  • 08.25 19:40
  • 48원츄 거지긔는 제자리에서 하는 파워워킹이예요 날씨가안좋을때 나가서 운동하기 힘들잖아요 귀찮기도하고...그럴때 집에서 제자리 걸음을 하는거예요
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초보
  • divaDS
  • 08.25 11:19
  • 우와~대단하심!!
    운동....하기넘힘들어요ㅡㅡ
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정석
  • 48원츄
  • 08.24 23:16
  • 거지긔가 모예요?
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초보
  • 이세복
  • 08.24 19:34
  • 모두들 댓글 감사합니다 그런데 왼쪽다리가 예쁘다니..ㅠ
    살 빠졋을때보다 굴곡이없고 살찐 통자라서 그런건가?...
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지존
  • heyra5476
  • 08.24 08:16
  • 다리가 매끈해졋어용^^
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정석
  • 볼빨간사라
  • 08.24 07:36
  • 저도 왼쪽다리에 한표 ㅋ
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지존
  • 초아귀이개
  • 08.24 06:56
  • 근데 살쪗을때 다리가 더 이쁘고 매력적이네여
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초보
  • 름달
  • 08.24 02:57
  • 우왕.. 저도 열심히해야겠어요ㅎ
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정석
  • 지방없는45kg이되고싶어욤
  • 08.24 02:31
  • 우와 열심히 하셨네요 그만큼 결과도 좋은거 같아요! 굿!ㅎㅎ
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