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  • 이세복
  • 초보2014.09.16 16:17449 조회0 좋아요
Q.체중유지중일땐 하루에 얼만큼 먹어야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제 몸무게 유지하고싶어서용 매일 저녁에 실내사이클 30분정도하고 자기전에
박봄다리운동 각각 10분씩 - 골반교정운동 20분 - 엘자다리30분씩 하는데 얼만큼 먹어야 살이 안찌고 유지될까요?
현재 155/45~46이예염

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지존
  • 님자님
  • 09.16 22:19
  • 저도빨리 유지기간이 왔으면....
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초보
  • 이세복
  • 09.16 21:39
  • 기필코다이어트 골반교정은 스타킹에 일본에서온 여자가 동안비법을 소개면서 같이 보여준 운동이예요 누운채로 다리를 엠자로 만든 후에 양다리를 번갈아가면서 움직이는 운동인데 말로는 설명할수가 없으니까 인터넷에 쳐보시는게 나을것같아용
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다신
  • 완투
  • 09.16 20:47
  • 조금씩올려가시면 몸이적응합니당
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초보
  • 체력왕이되자
  • 09.16 19:10
  • 저렇게 꾸준히 운동을 하신다는 조건하에
    폭식과 폭음만 안하시면 될 것 같아요
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초보
  • 다이어트의 신!!!
  • 09.16 18:35
  • 채소 많이 드시고 줄넘기1500개 pt100개하면 계속 유지 돼요 그리고 허리 둘레도 빠지게 돼요
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지존
  • 변화관리유지
  • 09.16 18:18
  • 이상적인 몸매네요
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지존
  • 기필코다이어트
  • 09.16 18:12
  • 골반교정운동은 어떤거어요?
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입문
  • 밍 여 사
  • 09.16 16:21
  • 저랑 키 !몸무게 다비슷하시네요ㅋ
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