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  • 깜장.
  • 입문2016.08.04 19:10213 조회0 좋아요
Q.복근, 하체 근력운동하니까 다리 더굵어져요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
원래그런건가요?? 양쪽다리 무릎위하고 허벅지 둘레를 재는데 다신트레이너어플로 근력운동 5일인가 밖에안했는데 1센치씩 더굵어졌어요ㅠㅠ

걷기운동은 거의매일 1시간씩 한달정도 해왔구용
살찐건 아니에요ㅠㅠ 식단관리도 했어서..물도 1.5리터는 마셔요

아 근력운동도 제가 초보라서 20~30분밖에 안합니다ㅠ

원래그런건가요 ㅠㅠ헝

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개학이 몇일 안남았는데 한 3kg정도는 빠질수 있을까요??
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댓글 (5)

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정석
  • 닭찌찌최고
  • 08.05 13:20
  • 갑자기 운동해서 근육이 펌핑돼서 그래요 꾸준히 하다보면 예쁘게 빠져요~ 저도 체지방표준 근력부족으로 근력운동 한시간 유산소2~30분만 하는데 군살도 빠지고 다듬어지면서 괜찮아지더라구요!
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입문
  • 깜장.
  • 08.04 20:21
  • LYN_D 아..근데제가 살을 꽤 빼야하는몸은 아니구 체지방은 딱 표준이에용
    인바디했을때 근력,단백질이 부족해서 운동시작했어요ㅎ 근력운동이랑 걷기하다보믄 체지방도 표준이하로 내려가면 좋을거같아서요 ㅎㅎ감사합니다!
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정석
  • LYN*P
  • 08.04 20:17
  • 유산소로 살을 어느정도 빼신 다음에, 스쾃같은 근력운동 하시는 걸 추천드립니다. 근력이 많으면 지방 연소가 더 잘되는 건 사실이지만, 근력은 살을 어느정도 빼고 몸을 다듬을 때 하는 운동인 개념이라 개인적으론 첨부터 무리한 근력은 좋지 않은 것 같습니다😁
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입문
  • 깜장.
  • 08.04 20:04
  • mymul 아 그래서 주위에서 요가하라고 하는거군요 감사합니당ㅠㅠ !!
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입문
  • mymul
  • 08.04 19:25
  • 원래 운동 처음시작할때는 몸이 팅팅붓는느낌나요! 그거 참기힘들어ㅓ 저도 초기엔 그만두다랫다그만두다햇다 그랫네요ㅜㅜ 근력하면서 요가나 필라테스병행해주시면 좀 덜해요
    그래도 계속 하시다보면 결국은 슬림해지는거 느끼세요 홧팅!
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