- 쀼밍밍
- 입문2016.08.04 19:493,188 조회0 좋아요
43-36(-7kg)감량
겨울때는 과체중이라서 다이어트를 하자고 마음을 먹었는데 그게 쉽게 되지는 않았어요.
하지만 식단조절을 잘해서 7kg가 빠졌답니다.
기간은2개월인데.
운동을 하나도 안하고 뺀것 같아요
아침-과일 소량
점심-귀리밥 조금,샐러드 조금
저녁-닭가슴살
이렇게 했네요 차이가 보이시나요?
하지만 식단조절을 잘해서 7kg가 빠졌답니다.
기간은2개월인데.
운동을 하나도 안하고 뺀것 같아요
아침-과일 소량
점심-귀리밥 조금,샐러드 조금
저녁-닭가슴살
이렇게 했네요 차이가 보이시나요?
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